怎样按摩去除双下巴

概述

双下巴是经常不注意锻炼，吃东西吃的太多，不喜欢运动，长时间双下巴就会愈来愈明显，非常影响整体容貌。如何去除双下巴?按摩也可以去除双下巴，但是你按摩的手法一定要正确。不能错误否则就是事倍功半。充分地按摩、对于消除双下巴很有效果。因为当你用正确的手法捏拿双下巴时，可以增进双下巴的新陈代谢，让双下巴里面的脂肪慢慢消除。同时按摩也能够增进脂肪的消耗。下面我来介绍具体步骤。

步骤/方法：

1 打击双下巴将四个手指头从下巴开始，沿着脸部一个轮廓，轻轻的移到腮帮边上，重复10-15次。用手将赘肉往上推，轮流将下巴往上推挤，这个动作重复做30-35次。将下巴赘肉用手夹起来，然后往脸两侧推去，左右各三次即可。

2 拉伸脸颊用双手的撑着脸部左右两边脸颊，将两边脸颊慢慢的往上推，用画大圆圈的方式，来回5-10次。四指并拢，从笑肌下方开始，将笑肌下面的肉轻轻拉提到太阳穴部位，然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次。手成拱形托起苹果肌，然后由下往上45度角托起苹果肌，来回5-10次。

3 塑造脖子紧致从耳后开始向下按摩至锁骨。握拳由下往上开始画圈，头微微抬高45度角，手握成拳头从锁骨上方轻柔向上画圆，重复动作五次。颈部需要加强按摩，头抬高一点，拇指与食指一起，在颈纹上推，做十五次即可。

注意事项

1.合理饮食，少吃糖之类的东西。比如蛋糕草莓含糖量较高的都不可以吃。2.每天最好排一次便。多喝酸奶。3.在家里尽量多运动不要！躺在床上或者长时间坐着。这样不利于瘦双下巴。4.一日三餐一定要吃不能不吃。5.作息时间要规律合理，不能经常熬夜。6.不要在半夜的时候吃宵夜。