瑜伽+盐水清肠术,排毒减肥治便秘

概述

教大家两个既能够起到排毒养颜又能够缓解便秘的方法，我发现在生活当中有很多人都有便秘这个问题，有一些便秘严重的人为了能够排便都会吃一些药物，虽然吃了药在一定程度上缓解了便秘，但是它有很强的依赖性，当时一段时间缓解便秘的药物之后，你会发现肠胃道的蠕动会更慢，如果停药的话，便秘的情况就会更严重，所以说大家千万不能通过吃药这种方式来解决便秘的问题。

步骤/方法：

1 便秘的话，我建议大家可以先从运动方面入手，可以做一些瑜伽，在瑜伽当中有很多的动作就是有助于排便的，比如说大家可以做仰卧抱腿这个动作。先全身放松躺在地上，然后把自己的一只腿弯曲用胳膊抱住，把这只腿慢慢的往自己的胸前靠拢，然后自己的上半身要离开地面抬起吐气，然后再慢慢的把腿放下，换另一只腿，反复做这个动作，每组做15次。

2 除了做一些运动之外，大家还可以用盐水的方法来缓解便秘，这个方法在临床医学上被叫做盐水清肠术，食盐是我们家家户户都必备的一种调味品，它除了能够调味之外，实际上还有有一些医用的功能。

3 先准备3000毫升的水，然后再准备15克的食盐，让盐溶解在水中调配成盐水。这个盐水一定要在早晨起来之后空腹和而且一定要大口大口的吞咽下去。3000毫升的水，大家可以分为三次喝下去，每两次中间可以间隔五分钟。如果想让排便效果更好的话，大家在喝完这个盐水之后可以用手在腹部做顺时针的按摩运动。

注意事项

便秘对我们身体的健康危害是非常大的，很多的疾病实际上都与便秘是有一定关系的，所以如果有便秘这个情况的话，一定要想办法治疗。除了按照以上所说的两个方法来缓解便秘之外，在饮食上也应该注意一下，多吃一些绿叶蔬菜，少吃油炸油腻的食物。