按摩腹部有什么好处

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2017-07-20 15:48:39
概述

从中医的角度而言,人体的腹部一直都是阴阳气血的一个重要的发源地,所以,在生活中比较喜欢养生的朋友,若是可以经常按揉腹部对身体的好处很多,也是健康长寿、中医养生的方法之一。但是任何一件事情都是需要坚持才能看得到效果的,如果是三天打鱼两天晒网,那么也不能够起到很好的保健作用。那么到底在临床上,按摩腹部有什么好处?

步骤/方法:

1 经常按摩腹部对于身体健康是非常有利的,首先可以促进胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。

2 另外,经常按摩腹部,还可以使人体保持一个愉快的精神,而在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于本身就患有高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。

3 除此之外,经常按摩腹部还可以增加饭量,这是因为一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系,而与吃什么有关系,也与运动的多少有很大关系,生命在与运动,所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。

注意事项

建议大家在按摩腹部的时候,一定要选择在夜间或者是起床的时候进行,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。在按揉时候,大家一定要注意用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

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