按摩腹部有什么好处

概述

从中医的角度而言，人体的腹部一直都是阴阳气血的一个重要的发源地，所以，在生活中比较喜欢养生的朋友，若是可以经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一。但是任何一件事情都是需要坚持才能看得到效果的，如果是三天打鱼两天晒网，那么也不能够起到很好的保健作用。那么到底在临床上，按摩腹部有什么好处？

步骤/方法：

1 经常按摩腹部对于身体健康是非常有利的，首先可以促进胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。

2 另外，经常按摩腹部，还可以使人体保持一个愉快的精神，而在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于本身就患有高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

3 除此之外，经常按摩腹部还可以增加饭量，这是因为一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系，而与吃什么有关系，也与运动的多少有很大关系，生命在与运动，所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。

注意事项

建议大家在按摩腹部的时候，一定要选择在夜间或者是起床的时候进行，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。在按揉时候，大家一定要注意用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。