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2017-07-20 15:05:34身体的热量摄入过多,而活动量却很少,脂肪过度堆积,代谢速度减慢,久而久之,便秘、肥胖、水肿等多种健康问题都会接踵而至。因此说,除了保持正常的身体活动外,最好辅助一些穴位按摩法,刺激经络,强化身体代谢功能,帮助体内多余的脂肪和垃圾排出体外,恢复苗条身材,让便秘等问题不再来。睡前按一按,轻松解决便秘!现在我们一起来看看吧。
1 首先,在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿,对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外,此手法也适合便秘患者减轻便秘症状,轻松解决便秘问题。
2 其次,我们在睡前可以按压商丘穴与大横穴,进行按摩,有助减轻便秘与宿便造成的不消化,轻松解决便秘的问题与腹部油脂肥厚、脂肪囤积状况以及严重的小腹凸出等现象。此法不仅可以解决便秘问题,还可以减肥。
3 另外,我们还可以在睡前按摩敲打胆经。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果,从而加快血液循环,排除体内垃圾,解决便秘问题。
养生君说,被人忽略的细微习惯有致病的风险,但长期坚持一些健康养生的动作更有预防疾病的功效,想要健康养生,就从睡前这些点开始吧。睡前按一按,轻松解决便秘。
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