女性便秘的调理办法

概述

我今年27岁是一个为自己的事业和未来奋斗的女人，因为工作的原因，平时的饮食和作息的时间都不怎么规律，本来自己没觉得有什么，但是这几天我也不知道为什么有一些的便秘的症状。时常的想上厕所，但是又拉不出来，一蹲就是半个小时，有时候工作的时间也是这样真的挺麻烦的，所以我就想问一下有什么可以调理女人便秘的方法，谢谢大家了

步骤/方法：

1 可以选择多喝一些的西梅汁，便秘的发生绝大多数都是因为肠道缺少足够的蠕动，西梅汁中含有天然的水溶性果胶纤维和不溶性的植物纤维，两者相结合可以增加肠道的运转能力增加排便的次数。

2 再就是淡盐水。一般来说晚饭过后会有食物的残渣残留在食道，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌和霉菌就会发酵产生有害物质，会产生便秘的感受。所以最好在早上喝一杯淡盐水，睡前喝一杯蜂蜜水。

3 还有香蕉。香蕉富含钾离子，钾离子可以促进肠胃的蠕动，吃香蕉对于机械性便秘和体虚引起的便秘都是有用的。但是要注意的是一天吃1到两根就可以了，还有就是不要空腹吃香蕉。

注意事项

其实生活中还有很多像是蜂蜜和酸奶之类的食物都对于女性调理便秘是有很大的作用的。便秘大多数情况下就是因为一段时间的维生素的摄入的缺少，一般来说只要平时多吃一些的蔬菜便秘就会好的。