腿部按摩方法

概述

对于很多女性来说，特别喜欢在夏日里面穿短裙短裤，但是如果腿部比较粗的话，这会让他们非常自卑，特别是有些女性的大象腿会让他们感到更加的无地自容，其实对于女性来说，想要有很好的腿型也是可以通过各种的按摩方法来进行改善的，能让自己也有纤细的小腿，可以通过按摩让我们的腿部经络活络一下，那么腿部按摩方法有哪些呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先，小腿按摩应该先做个脚趾伸展操，这样可以让腿部经络活络一下，在利用各种的按摩方法来进行开展，先要十个脚趾内收，保持两秒钟，杨桃十个脚趾尽量往外张开，保持两秒，如此动作反复练习半个钟即可。

2 其次，握拳轻擦：伸出双手轻轻地握紧双拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧按摩时，用手指的第一与第二关节之间的部位来轻敲，在轻敲的时候力度一定要适宜，不能太大力，这种方法也是起到瘦腿的作用。

3 最后，小腿外侧肌肉按摩法：用双手大拇指交叠放在脚裸外侧用上身重量压住大拇指，从下到上慢慢按摩，如此反复一分钟，然后换另一条腿在进行这种动作，只要能了也是能达到瘦腿的作用。

注意事项

其实平时一个小小的按摩动作，就能让我们的恢复得到很好的瘦身，只要我们能够坚持这些按摩的方法，对于大象腿也是能改善。但是有很多人平时却忽略了坚持，所以达不到一定的效果，平时也可以多加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。