怎么样按摩腹部才能减肥

概述

其实很多肥胖者一般都是腹部赘肉比较多，对于很多女性或者男性来说，出现腹部有赘肉也是非常难看的，很多男性的腹部有赘肉，很多人都会把这种肚子叫做为将军肚或者啤酒肚，而女性如果腹部有赘肉，也会让他们非常的烦恼，因为很多女性都比较爱美，腹部有赘肉，让他们穿衣服没有体现出曲线美，甚至还会有一层层的赘肉，像游泳圈一样。这样他们非常的自卑，下面我们了解一下怎么样按摩腹部才能减肥。

步骤/方法：

1 第一种方法：用双手指尖相对放在腹部的左右双侧腹部按摩，减肥手法可以用二指按法，就是两拇指重叠，按的轻重与手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜。每天坚持按摩3到5分钟以上，对于腹部的赘肉也是有很好的消除。

2 第二种方法：从腹部的外侧向内侧，再从内侧向外侧来回揉搓，这时候手不要太用力，两手手指并拢，自然升值，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，左掌用力向后推压，一拖一回，由上而下慢慢移动。

3 第三种方法：双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和凝剂，注意腹部感到疼痛为适合，这样做也是为了刺激脂肪组织。这样的腹部按摩方法，只要能坚持对于腹部的脂肪也是有很好的效果

注意事项

这样的腹部按摩减肥手法一次进行3到5分钟，注意，无论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果，关键是坚持做下去，只要有毅力，一般2到3周一定会见到效果的，所以大家一定要坚持。