假期减肥每天瘦身作息时间表

概述

每逢佳节胖三斤，这个说法是有一定道理的，因为放假的时候我们通常会不注意运动，工作没有那么忙碌，所以也不会消耗那么多东西，但是在闲着的时候我们总是要吃东西的，从而导致脂肪的堆积。而现在又到夏天了，很多学生都放假了，对于他们来说宅在家里吃东西是一件享受，从而就不免的引起了肥胖。因此假期也是要好好减肥的，下面我都给他推荐一下假期减肥每天瘦身的作息时间表。

步骤/方法：

1 减肥最好的时间是早上，因为在早上的时候人体的新陈代谢能力是下降的，并且各个机关的工作都还没有运转起来，所以这个时候如果减肥的话就能够快速的燃烧脂肪。从而达到快速减肥的目的。

2 在中午的时候我们肯定要吃一些高热量的东西，所以吃完高热量的东西以后一个小时以后可以吃一根香蕉，这样的话就能够有效的促进肠胃蠕动，促进营养物质的消化吸收，从而加快排泄。

3 在网上的时候我们一定要过50，也就是说五点以后不要再吃东西，因为我们五点吃晚饭的话还可以运动两个小时在睡觉，如果晚餐比较靠后的话就容易锻炼的比较少了，所以不利于减肥，这一点大家一定要知道。

注意事项

你上来就说我给大家分享的关于假期减肥作息时间表，希望朋友们在生活当中多多注意自己的饮食习惯以及作息规律，这样的话才能够保证维持体重。