两套正确的眼部按摩手法

概述

有些朋友需要长期伏案工作，这样的话就会导致眼部非常不舒服，我本人就是这样的，有一次在工作完以后发现眼睛特别疼，疼的睁也睁不开，刚开始我以为是切辣椒的时候辣椒进到眼睛里面了，后来才发现我患了结膜炎。患了结膜炎以后，在结膜炎发作的时候，我发现我的眼睛就彻底睁不开了，一睁眼睛，眼睛就火辣辣的疼，而且还会流眼泪。这事后我非常后悔，没有保护眼睛，大家千万不要像我一样，接下来就给大家介绍一下两套正确的眼部按摩手法。

步骤/方法：

1 第一种方法是把两个手掌搓热，等手掌搓热了以后再把手掌心敷在眼睛上，需要持续十秒时间，这样就可以有效缓解眼部疲劳了。接下来要用双手的中指和无名指轻轻地压眼角部位，这样可以缓解眼睛上面的压力。

2 第二种方法就是用食指中指以及无名指轻轻对人的下眼睑进行按摩，这样就可以缓解眼部皮肤的疲劳，起到保护眼睛的作用。大家在按摩的时候要注意用力适度，如果太用力的话就会伤害到眼睛。

3 大家平时在用眼睛的时候一定要注意注意，每隔一段时间就让眼睛休息一下。上班一族可以起来倒杯水或者上个厕所，让眼睛暂时离开电脑屏幕，这也是一种保护眼睛的方法。实在没有时间的可以把眼睛闭起来几分钟。

注意事项

大家可以用以上介绍的眼部按摩手法来保护眼睛，这些方法都可以有效缓解眼部疲劳。除此之外，在日常生活中要注意调节手机和电脑的光线，不要让自己的眼睛长期处在强光的刺激下。