中医按摩3个养生穴位轻松按走身体疼痛

概述

随着人们生活水平的提高，人们的保健意识也逐渐加强，越来越多的人开始关注自己和家人的健康，人们都开始寻求一种安全无毒副作用的养生方法。中国是四大文明古国之一。中医历史渊源流传，中医中的穴位养生的神奇疗效早已受到了中西方的肯定，越来越多的人通过按摩穴位达到祛病强身的效果。本文总结了三个总结了方便记忆的三个重要养生穴位，平时按揉几下，有病祛病无病强身的功效。

步骤/方法：

1 足三里位于外膝盖窝的下方3寸处，有个很好找的方法把手的四指放在膝盖凹陷处，按压一下有微微酸胀感便是足三里了。足三里是身体的全能穴位。俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络祛风化湿、扶正祛风的的作用。如平时有慢性肠胃炎或是腹胀腹痛按压足三里可以快速缓解。足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。每天按压足三里10分钟左右，可以缓解疲劳。

2 三阴交位于位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，四指放于内脚踝的上方位置就是三阴交了。三阴交被称为女人的的穴位，有助于活血化瘀打通血液中淤堵所以三阴交有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。许多女性都有痛经的苦恼，在经前按揉三阴交，坚持一段时间，可以明显感觉缓解的痛经的症状。

3 涌泉穴主肾经之首。位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连接的前三分之一位置，最简单的寻找方法用力弯曲脚趾，涌泉穴在足底出现的凹陷处。揉按涌泉穴可以辅助治疗高血压，提高性欲，使人精力充沛，缓解治疗神经衰弱。天气温暖的时候，也可用赤脚在鹅软石上行走。

注意事项

那么有哪些要注意的呢？首先按揉位子要用温毛巾擦拭干净，足部的按摩做好用温水泡脚后效果更佳。揉按的前后要大量饮水才能把身体毒素代谢掉，揉按的过程要轻柔不可超过15分钟，不然穴位充血时间过久会使穴位疲劳。最重要的一点，所有按揉穴位都不适用于孕妇。本文图文并茂相信大家读完此篇文章也会成为一个养生能手，从此以后“手到病自除”的奇迹也能经自己的双手创造啦！