保健按摩的基本知识

概述

经络在人体内有运行气血、沟通内外、联络脏腑、贯穿上下的作用，人体通过经络系统把各个组织器官连成一个有机的整体，以进行正常的生命活动。按摩可以帮助我们有效的缓解身体不适或者疼痛的症状，还能够放松心情，所以说按摩是一项很有益处的保健手法，那么我们在按摩时应该注意哪些内容呢？现在我们来看看保健按摩的基本知识吧。

步骤/方法：

1 首先，我们要集资保健按摩手法的补泻手法轻者为补，手法重者为泻。手法缓者为补，手法急者为泻。顺经施法为补，逆经施法为泻。手法顺转为补，手法逆转为泻。我们在施行手法时，要根据受者的身体强弱、虚实，采取虚则补之，实则泻之的原则进行。

2 其次，我们要记住保健按摩常用的人体方位。1.前、后距身体腹侧面近的，谓之前或称腹侧；距身体背侧面近的，谓之后或称背侧。2.上、下近头者为上；近足者为下。3.内、外凡中空器官，近内腔者为内；远离内腔者则谓之外。4.深、浅以身体表面皮肤为标准，离表面皮肤远者为深；接近表面皮肤者为浅

3 另外，我们要对保健按摩的卫生要求有认识，比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。

注意事项

大脑的紧张状态自己难以得到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。