生完宝宝怎样快速减肥

概述

生完宝宝一般不能急着马上减肥，需要等孩子过了百天以后，才慢慢着手减肥事情。因为刚生完孩子，身体还比较虚弱，急着减肥的话，第一是对孩子的母乳带来很大影响，其二是身体还没有完全复原，也就是说，身体元气不足，急着减肥，容易导致身体内分泌失调。所以一般新妈妈都是，等孩子过了百天，才计划减肥，下面一起来学习，新妈妈怎么快速减掉身体的赘肉。

步骤/方法：

1 宝宝过了百天以后，你可以给孩子添加一些人工米粉，或者是人工奶粉，所以母乳的次数可以减少了，那么新妈妈可以开始节食了，不要担心宝宝的营养不够，从而大吃大喝了，这个时候，不吃晚饭了。

2 每天早晨起来，你可以喝一大杯柠檬水冲蜂蜜，这杯水非常重要，可以很完美的清洗你肠胃里留下的油脂，和宿便，让你身体慢慢开始变得纤细，腹部的肉慢慢变得柔软，在接着半个小时的慢跑。

3 瘦身是需要坚持的，不是一天两天可以达到一个效果的，所以坚持科学的节食，配合适当的有氧运动，差不多一个月下来，最少可以瘦五斤左右，连续这样坚持三个月，身体多余的肥肉基本可以完全减下来。

注意事项

在减肥的时候，必须坚持每天晚饭不要大量进食，运动之后也不能喝饮料这些，早餐和午餐需要吃好，这样的话，你和宝宝营养不缺，要在营养搭配上下功夫，多吃青菜和鱼，少吃肉类等。