减肥知识五种“热”爱减肥法

概述

减肥是女性一生的事业，我们常常会听见身边的女性总在相互分享自己的减肥方法，时时刻刻都不敢懈怠减肥大业。尤其夏天更是减肥的热潮期，一方面是因为身体由于冬天缺少运动且摄食过多而堆积了很多脂肪，另一方面是因为夏天多是穿清凉的衣服，很容易露肉，为了想要穿上自己喜欢的衣服，就不得不咬紧牙减肥。那么到底要怎样才能实现减肥的目标呢？接下来就让我们一起来了解一下五种“热”爱减肥法吧。

步骤/方法：

1 热瑜伽。在高于人体温度的环境下，并且在一个小时内完成26个常规动作，就能让减肥者在大汗淋漓的过程中把身体废物代谢出体外，而且高温相当于一个锻造器的功能，能够更好地塑造姣好的体型，起到减肥的效果。

2 热温泉。这绝对是众多减肥方法中最省力的方法，既能放松身心，还能达到减肥的效果。减肥者只要在热温泉中浸泡十五分钟，就可以打开全身毛孔，加速脂肪代谢，不仅减了体重，还吸收了更多温泉水中的有益微量元素，让肌肤也变得更加光滑，确实是很好的方法。

3 热艾灸。这是根据中医原理而发明出来的减肥方法，盛行于亚洲地区。用艾草燃烧来熏烫穴道，有利于改善人体微循环，舒通经络，促进堆积体内的毒素排出，同时没有任何副作用。热艾灸能让减肥者的温度和体感如同冬日阳光般温暖舒服，因而成为难得的保健与减肥双效合一的选择。

4 热射频。近几年来，仪器减肥的各种方法也层出不穷，而热射频无疑是这其中的领军者。这种方法利用高频使得细胞中的水分子相互摩擦产生热量，从而提供给胶原组织和脂肪组织足够的热量，胶原组织和脂肪组织在受热后收缩，能够收紧皮肤，达到完美塑形的效果。同时在这过程中，脂肪燃烧代谢，不断溶化，减肥者因此能瘦身成功。

5 热汤面。首先，热汤有助提高体温，而高温能够加速排汗，尤其在秋季的时候还能强健肠胃。其次，汤的热量比饭食少很多，这样就能保证减肥者摄入的热量少于消耗的热量。最后，因为汤能够增强饱腹感，会让你不再想要进食别的高热量美食，因而达到减少摄入量的目的。

注意事项

热瑜伽的效果肯定不可能立竿见影，所以一开始不要急于看到效果，贵在坚持。过饱或过饿的时候不宜泡热温泉，可能会有头晕恶心的副作用。感冒或上火的时候不能采用热艾灸的方法。过于消瘦脂肪量少的人不宜采用热射频。使用热汤面的方法时，用料应该是低热量的食物，例如番茄、洋葱等。