教你早晨清肠除口臭、色斑、大肚腩

概述

随着年龄的增长和不规律的生活作息，我发现我身体的毛病越来也多，特别是早晨的口气特别大，导致我在早上的时候不敢和同事交谈，还要带个口罩，亲热什么的就更加不敢了，并且皮肤也不好，脸上的色斑也出现了很多，女朋友开始嫌弃我，让我很难受，还有大大的肚腩，让我看起来像个猪，这些问题真的很令我困倦，也开始扰乱我的生活，我想解决这些问题。

步骤/方法：

1 首先要清理自己的肠胃，也就是控制自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃上火的东西，也可以吃些保健的药物，尽量不要吃太多肉在这段时间内，因为肉很难消化，尽可能的保护自己的胃

2 其次是多做运动，如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，游泳等运动，可以促进肠道的蠕动，使自己的肠道健康，多运动的话，就可以抵抗衰老，让自己变得更年轻，运动可以让你的脂肪减少，就不会有大肚腩了。

3 三是要保持愉悦的心情，每天都开开心心的，胃口好，心情好，人自然健康，也就不会有太多的毛病，并且心情愉悦与肠胃的健康有关，你心情愉悦，就能使肠胃健康，口臭和色斑就会离你而去。

注意事项

平时一定要注意自己的口腔卫生，早晚多刷牙，平时要早睡早起，不要熬夜，对皮肤伤害很大，多做运动，要坚持的做，这样人自然就没有这些毛病。