一天中最佳的喝水时间

概述

生活中喝水是必不可少的，不管是谁都应该注意，只有及时的补充水分才能保证良好的状态，因为身体想要健康就离不开水，如今有很多人对喝水越来越讲究，每天喝多少水也有着不同的看法，但是不管平时怎么喝，都要保证充足，如果不能及时的补水很可能引起一系列的问题，所以想要正常的生理代谢，更好的维持健康，喝水时间也要注意。

步骤/方法：

1 在每天六点左右，经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝上一杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯水。

2 中午十一点左右，在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。在自己用完午餐半小时后，适量的喝一些水，可以加强身体的消化功能。

3 在自己下班离开办公室前，再喝一杯水可以增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。另外就是在睡觉前一小时再喝杯水，但是也要注意数量，以免晚上频繁的上洗手间影响睡眠质量。

注意事项

身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能和内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱，也能帮助维持身材。