最方便的健身和减肥最快方法

概述

最方便的健身和减肥最快的方法最近有好多网友问我，有没有最快的减肥方法，最好能在两三天内就起效。问我这种话的网友，我想反问你一句，你是在两三天内胖起来的吗？既然不是在两三天内胖起来的，那怎么能够异想天开在两三天内瘦下来呢。我这里不做假大空的宣传，只是有一说一，有二说二，告诉大家最实用、最有效的的健身、减肥方法方法，同时结合自己的切身体会，总结出一套行之有效的方法，以供大家借鉴、参考。

步骤/方法：

1 第一个，最好的健身方法。在我身边呢，有许多热爱健身的朋友，他们有的人坚持跑步，有的人痴迷踢球，还有的人对拉练情有独钟，这些呢都是目前大家公认的比较好的健身方法，但是这些在我看来呢却不是最适合我们中国人的健身方法，因为身边好多从事健身的朋友都不同程度的存在运动伤。所以我认为这些方法不是我心目中最佳的健身选择。

2 我要向大家推荐的我认为最好的健身方法是太极拳。太极拳创始于元末明初，创始人为著名的道教祖师张三丰，距今有将近800年的历史。历朝历代学习者甚众，不分男女老幼，皆可练习，有通筋活络、舒调气血之功，长期坚持，自有妙用！

3 第二个，最快的减肥方法。前一阵子流行一种减肥药，吃完这个药后，人的食欲下降，而且还会导致腹泻，减肥效果的确不错，但是长期下去太伤身体，而且一旦不吃这个药就反弹。所以我在这里给大家介绍一个药性平和、药效持久的减肥产品。用山楂、陈皮泡水喝，这个可以刮掉肠油，减掉小肚腩，减肥效果良好。

注意事项

追求健康、苗条的身材是我们每一个人的心愿，但是这种事情往往是缓则有功，急则有过，所以我们不能一味地贪多求快，而是要根据自己的实际情况，在不损害健康的前提下，适当地做一些减肥，有益健康的事情，而不能说为了减肥，就一味地吃泻药，一味地节食，这样下去肯定会影响身体健康，这样的做法真是本末倒置。