6款排毒减肥食物,利尿通便还瘦身

概述

很多人减肥就只知道少吃多运动，却偏偏自己忽略了造成肥胖的还有一种隐形杀手，那就是体内含有过多的毒素。因为肥胖的产生是由于血液气流不畅通所造成的，而这种血液气流不畅通则是由于体内毒素积累过多的缘故。而多吃富含膳食纤维、维生素、矿物质的六大类食物，可以帮助清理肠道，排出身体内的毒素，帮助我们的身体长期保健养生以及减肥。

步骤/方法：

1 胡萝卜，胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的维生素A原。它不仅是可养眼蔬菜，还可提高人体抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡萝卜还可排出沉积于体内的重金属毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

2 西红柿，番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。

3 蘑菇，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。

4 豆浆，豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能使皮肤白皙润泽，容光焕发。

5 洋葱，洋葱能促进肠道蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，与蛋白质很好地结合，有助于排毒，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能促进体内毒素排出，有助排便。

6 白萝卜，白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食，当然也建议将白萝卜打成汁或以凉拌、腌制的方式来食用，滋味更佳。

注意事项

对于自己的早餐可以选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。