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2017-07-21 17:13:51当代人,眼睛疲劳,是生活于现代的多数人的共同现象,是一种常见的眼科疾病。疾驶的汽车、霓虹灯以及触目所及的广告、传单、泛滥的出版物、电视或OA机器等围绕在我们生活中,残酷地使用双目是不可避免之事。用眼过度导致眼睛无神,惧光、眼底疼痛、头重、后颈酸痛、身体困倦等,而按摩穴位可以缓解眼睛疲劳,接下来我分享给大家一些东西吧。
1 首先,使用指尖轻轻指压眼眶,所以切忌直接压迫到眼球,以免刺激到眼球。在揉按睛明穴时要诀为稍用力指压眼睛周围的骨骼边际。接着,使用两手的4指以轮状方式轻轻按摩眼尾至耳朵的经络。
2 最后,使用指尖或两手4指指腹慢慢、轻轻地指压闭目的眼睑之上。另外食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。如此一来,肩膀就会轻松、舒适。同时,以在此列举的经穴为对象施行灸治疗,效果亦佳。
3 接着,使用两手的4指以轮状方式轻轻按摩眼尾至耳朵的经络。最后,使用指尖或两手4指指腹慢慢、轻轻地指压闭目的眼睑之上。另外食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
通过上面的按摩步骤很快就能缓解眼睛疲劳带来的不适感。此外,不要长时间在电脑面前工作,养成一个良好的作息习惯很重要。同时要注意按摩来缓解眼睛疲劳的过程是比较长的,不能中途放弃,按摩一两天是没有什么效果的。
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