按摩3个穴位帮助上班族缓解眼睛疲劳

概述

当代人，眼睛疲劳，是生活于现代的多数人的共同现象，是一种常见的眼科疾病。疾驶的汽车、霓虹灯以及触目所及的广告、传单、泛滥的出版物、电视或OA机器等围绕在我们生活中，残酷地使用双目是不可避免之事。用眼过度导致眼睛无神，惧光、眼底疼痛、头重、后颈酸痛、身体困倦等，而按摩穴位可以缓解眼睛疲劳，接下来我分享给大家一些东西吧。

步骤/方法：

1 首先，使用指尖轻轻指压眼眶，所以切忌直接压迫到眼球，以免刺激到眼球。在揉按睛明穴时要诀为稍用力指压眼睛周围的骨骼边际。接着，使用两手的4指以轮状方式轻轻按摩眼尾至耳朵的经络。

2 最后，使用指尖或两手4指指腹慢慢、轻轻地指压闭目的眼睑之上。另外食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。如此一来，肩膀就会轻松、舒适。同时，以在此列举的经穴为对象施行灸治疗，效果亦佳。

3 接着，使用两手的4指以轮状方式轻轻按摩眼尾至耳朵的经络。最后，使用指尖或两手4指指腹慢慢、轻轻地指压闭目的眼睑之上。另外食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

注意事项

通过上面的按摩步骤很快就能缓解眼睛疲劳带来的不适感。此外，不要长时间在电脑面前工作，养成一个良好的作息习惯很重要。同时要注意按摩来缓解眼睛疲劳的过程是比较长的，不能中途放弃，按摩一两天是没有什么效果的。