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2017-07-21 18:55:07我们都知道现代人的生活压力很大,尤其是在都市中工作的白领,每天朝九晚五,在办公室里坐着的时间每天至少十小时以上,但是我们又知道这种久坐的方式对人的身体是很不利的。久坐可能引起下半身肥胖甚至水肿。还会使每天摄入的热量囤积在肚子或者臀部,造成肥胖。我们经常会看到这样或那样的文章,建议我们坐40分钟或者一个小时就出去走一走或者接杯水,就是为了避免久坐带来的一些不良后果。但是对女生们来说最严重的后果就是美丽的翘臀会消失不见,甚至身材还会走形。那么今天我们就来给大家科普一下,久坐在电脑前的你,如何用三个简单的方法就可以使你拥有翘臀。
1 第一步就是要注意饮食啦。最好不要吃过多的奶油或者奶酪,因为久坐会使那些多余的热量没有地方消耗,长久一次,你的臀部就会变扁。我们可以多吃蔬菜,多吃一些纤维类的食品,因为这样会促进我们的肠道消化,使我们拥有一个健康而又有曲线的身体。
2 第二步,适当的锻炼当然必不可少。我们来讲解几个小动作。1将你的脸部朝下做俯卧撑样,然后将你的脸部放在互相交叉的胳膊上。2在吸气的同时抬起你的一只腿,将它尽可能的往平往上抬,在呼气的时候将它缓缓放下,同时再换另一条腿,重复数次。3在抬腿的时候保持臀部不能离地,并且将所有动作做到尽可能大的程度。4每天重复做此动作十组。
3 接下来也是非常重要的一条,因为它直接影响到了我们的线条美观与否,为了显得好看,我们要选尽量一些版型特殊的裤子,提高紧绷的效果,突出臀部线条。比如一些牛仔裤就会裁剪得很高,显出托高臀部的一些作用。使臀部曲线看起来优美,双腿看起来修长。
大家注意,虽然有了以上的小技巧,但是平时时候我们也要注意不能久坐哦,尤其是每天必须要久坐的那些白领或者是学生,时常站起来去接个水或者出去跟别人聊聊天对身体也是极好的。
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