怎么瘦屁股,3个习惯换翘臀

概述

一般来说，如果我们长时间坐着不动，这样子是很容易让臀部堆积越来越多的肥肉，也就是我们常见的赘肉。如何瘦臀一直是白领们最关心的问题之一。臀部的曲线非常重要。再加上东方女性双腿比较短，因此，大臀部更加要不得。如何瘦臀是白领们最关心的问题之一。白领们普遍每天坐8小时，时间一久，屁股慢慢变得又扁又宽。所以在这里就教大家如何瘦屁股的三个小习惯。

步骤/方法：

1 坐椅子三分之一，人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎受伤，还会另臀部变大。想提臀，正确的坐姿应该是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮脚。

2 爬楼梯简直就是练翘臀最有效的方法。每天把握上下班的机会，抓住回家的爬楼梯机会，就可以轻松的锻炼自己的美臀。当然并不是说一定要上下班的机会，只要有楼梯就有机会，如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动提臀。

3 像一些穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，这可以很有效地使得臀部和腹部肌肉变得结实。但是，也不要穿太高的鞋子，因为这样臀部很容易酸痛，建议穿有点跟的鞋子就可以了，最好是穿粗跟的鞋子。

注意事项

平时上班的时候，尽量不要长时间的坐在椅子上，比如说做一个或者两个小时的时候就应该站起来，活络活络一下筋骨，这时候可以缓解屁股上赘肉的增加，而且还能够暂时松缓一下自己因为工作而紧绷的神经。