牢记宅生活的3个健康法则

概述

宅在家里成了现今的一种流行，如果不是由于工作原因的话，大多数人都会选择猫在家中哪也不去，甚至有的人会拒绝去上班，直接呆家里过着悠然自得的日子。这种避世的行为是否健康，就算宅在家大家也可以学会一些方法来获得健康的身体。所以呢，我今天就从网上总结一些知识分享给各位。希望各位宅在家的人可以学习，然后学会健康法则，身体更加健康。

步骤/方法：

1 首先，宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。

2 其次来说，时间充分保证的睡眠，不再有应付打卡的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

3 最后呢，不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

注意事项

　天气响晴，阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由，作为重视健康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人，每天30分钟阳光下的运动，绝对有益身心。