三健脑美食助你让宝宝更聪明,宝宝的营养食谱

概述

现在的生活节奏是非常快的，平时带来的压力给自己的大脑造成特别大的伤害，记忆力和理解力下降都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，想让自己变得更聪明，不仅要多动脑子，还要多吃补脑的食物，其实不光是大人要注意，刚出生的小宝宝也要重视起来，只有多给他吃一些健脑的食物，才能让他的大脑变得更聪明。

步骤/方法：

1 煎小鱼饼，准备适量的鱼肉和鸡蛋以及牛奶，先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末搅成鱼馅，然后平底锅置火上烧热加油，将鱼馅制成小圆饼。放入锅里煎熟就可以了。

2 什锦蛋丝。鸡蛋含有丰富的组氨酸和卵磷脂，都是大脑和神经发育不可缺少的营养素，而胡萝卜以及香菇中的维生素和微量元素丰富，这些都有利于铁和锌的吸收，可以让宝宝变得更聪明。

3 肉末番茄豆腐，准备适量的豆腐和瘦肉末以及番茄酱，豆腐切小丁焯一下，炒锅加油炒肉末，炒锅加底油炒葱蒜，而后下入肉末和豆腐，勾芡就可以了，豆腐含有丰富蛋白质和谷氨酸，是大脑赖以活动的重要物质。

注意事项

另外孩子平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对成长发育都是有好处的，尤其是像苹果，它里面含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养功能都很全面的水果，妈妈们可选择做不同的样式给宝宝吃，并且常吃这些水果可促进智力发育。