吃什么抗衰老?葡萄全身都是宝

概述

我们都知道日常生活中一些中老年人常吃葡萄对改善失眠有很好的作用，其主要原因在于葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，另外葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，总之葡萄全身都是宝，它有一定的抗衰老作用也比较好。

步骤/方法：

1 葡萄一咬开就感觉汁液是酸溜溜的，它含有的汁水比较多。另外葡萄皮、葡萄籽、葡萄肉都有非常好的疗效。葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。

2 另外我们常吃的葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果，尤其对经常进行脑力劳动的患者能有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。　　

3 比较新鲜的葡萄对身体虚弱、营养不良的人能有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，主要是葡萄糖很容易被人体直接吸收，还能起到助消化，清理患者肠胃垃圾作用。

注意事项

多吃些葡萄或葡萄干能起到一定的减肥功效，这种方法还能治疗便秘、能够帮助肥胖者排毒等。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。葡萄虽属药果兼优的养生佳品，但其性寒凉，因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。