吃什么可以调理月经

概述

月经是不是正常对于女性来说是特别重要的，所以平时就要注意护理，避免被一些问题伤害到，如果出现异常必须要尽快的调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，也不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等，个别女性在月经期有下腹发胀等现象，其实属于正常，不必过分紧张。

步骤/方法：

1 益母草炒荠菜，准备适量的鲜益母草和鲜荠菜，将鲜益母草和荠菜洗净切断。把铁锅放在大火上，倒入菜油烧热，放入益母草和荠菜炒熟就可以吃了，这个方法对血淤型月经过多特别有效。

2 归地烧羊肉，准备适量的羊肉，当归和生地以及干姜，羊肉洗净切块，放入砂锅中，再放入当归和生地等材料，烧至肉烂就可以了，有温中补虚的效果，非常适用于气虚所致月经量多。

3 乌鸡汤，准备适量的乌鸡和当归以及黄芪，将乌鸡洗净去脏杂，把当归和黄芪放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去掉药渣加盐调味就可以了，有非常好的健脾养心的效果，适用于气血不足而致月经过少。

注意事项

女性朋友在月经期间要特别注意自己的生活习惯，不吃生冷和酸辣等刺激性食物，尽量的多喝开水，保持大便通畅。血热的患者经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，尽量的少吃葱蒜等刺激性的食物，如果属于是气血虚的患者，平时必须要增加营养才行。