睡醒为什么会腰酸?与被子的重量有关吗

概述

睡眠的质量对于任何一位朋友来说都需要特别注意的，只有良好的睡眠，才能保证精神的状态，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此有个好的睡眠对我们来说非常重要，睡眠质量不仅反映在脸上，还体现在身体状态上。但大家肯定会遇到这样的情况，睡了一觉起来反而觉得更累，甚至会出现腰酸的问题，其实这和身体状况有着很大的关系。

步骤/方法：

1 肝火旺盛，很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷和多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏，如果出现以上情况，可以喝点玫瑰花茶。

2 脾胃虚弱，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。

3 枕头过高或过低，枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时头晕头胀，并且还有眼肿的现象。

注意事项

床具有问题，比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累，如果只有几天时间感觉疲乏，但调整之后就恢复了，大家不必太在意。