小小水果大功效

概述

水果对于我们大家来说都是每天必须要摄入的，因为水果里面富含的营养元素是我们体内所需要的元素，而且多吃水果能够通自己的肠胃，而且最主要的就是很多水果都是号称“清道夫”，顺利的帮助大家清除体内的毒素，这么说来，水果对于我们来说是有多么的重要，那么水果都具有什么对我们人体有益处的功效呢？在这里就介绍几种小水果的小功效。

步骤/方法：

1 草莓：草莓里面所含有的营养元素对生长发育有很好的促进作用，而且对老人、儿童大有裨益。草莓中的维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

2 吃香蕉保持快乐心情。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。而且香蕉它还能够缓和我们平时紧张的情绪，从而达到提高工作效率，降低疲劳。

3 葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。长期以来，维生素E和维生素C是我们抗衰老最有效的两种物质，所以来说，想要抗衰老就多吃葡萄呗。

注意事项

以上就是我列举的一些常吃的常见的水果的功效，但是不止这几种水果有很多的功效，总之在白天的时候多吃点水果，是对自己有益无害，但是最好不要在饭前吃水果，很多水果都是具有止饱的作用，所以最好别再饭前吃。