多吃什么可以延缓衰老

概述

女性朋友平时都会特别注意自己的形象，也会选择很多的化妆品来保养自己，其实想要延缓衰老，就应该注意平时的饮食，女性应常吃什么食物能延缓衰老，如果说二十五岁是女性衰老的起始点，那么三十岁以后，皱纹和皮肤松弛等问题统统会找上门来，如何有效的延缓衰老就成了女性最关心的话题，这就更需要爱美的你在吃上面下功夫了。

步骤/方法：

1 枸杞酒酿蛋，先将适量的酒酿煮开，然后依次加入枸杞，适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开就可以了，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质和维生素等，与酒酿一起煮，会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

2 花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要成分。

3 木瓜红枣莲子蜜也是不错的选择，木瓜是非常好的美白食品，它的维生素A含量极其丰富，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用，另外木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥。

注意事项

虽说女人衰老是个不可改变的自然定律，但每个女人都希望时光在自己身上走得慢一点，所以如何延缓衰老，留住青春魅力成了不少女性关心的焦点。除了借助医学美容手段以外，其实通过饮食我们也可以抑制衰老的速度，所以平时多吃一些抗衰老的食物。