头发干枯分叉吃什么补充营养

概述

现在爱美的女性对自身的形象是特别在意的，所以平时也会找一些方法来改变自己，尤其是平时经常出去应酬的人，拥有一头迷人靓丽的秀发是每个女人都梦寐以求的，但是有的时候头发就是不给力，总是干枯分叉还很黄，这其实是头发缺乏营养了，需要尽快的补充一些才能恢复活力，不过大部分人并不知道应该怎么补充，其实根据引起的原因就可以找到解决的方法。

步骤/方法：

1 营养不良性，主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善身体的营养状态。鸡蛋和瘦肉中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发的最佳食品。

2 酸性体质，与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过量的脂肪有关。应多吃海带和鱼类等食物。此外多食用新鲜蔬菜和水果，有利于中和体内酸性毒素，更好的去改善头发那种发黄状态。

3 缺铜性的干枯，在头发生成黑色素过程中，缺乏一种重要的含有铜的酪氨酸酶。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变的干枯而且发黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏和西红柿等食物。

注意事项

功能性黄发，主要原因是精神创伤，内分泌失调等原因，导致身体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多吃海鱼和黑芝麻等食物。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原，海鱼中的烟酸可增强微循环。