日常洗澡多久一次最好？注意洗澡水的温度

概述

虽然一再强调人们，一定要注意讲究卫生，要注意经常的洗澡，但是如果在冬天，如果天天洗澡也并不是太好，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥，从而导致皮肤瘙痒。因此冬季每周洗澡2—3次是比较合适的。

步骤/方法：

1 冷水澡是指用低于20℃的水来洗澡。冷水洗澡可以收缩毛孔，促进血液循环，从而促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润细腻，另外，如果身体允许的话，常洗冷水澡有助于提高身体免疫力。

2 热水澡是指用38-40℃的水来冲澡。洗热水澡的时候能够让身体毛孔迅速张开，引起毛细血管扩张，促进血液循环。同时热水的温度能够让皮肤汗腺张开，促进新陈代谢，并且能够让皮肤清洁的更加彻底。

3 温水澡是介于冷水澡和热水澡之间的一种洗澡方式，水温和人体相仿，不会给皮肤过多的刺激，同时清洁皮肤的污垢也最为彻底。经常泡温水澡对身体有很好的保健作用，比如说泡温泉等，会对关节风湿等有很好的疗效。

注意事项

可以根据不同的季节和个人的体质选择适合自己的洗澡方式，要掌握好适合自己的水温，这样在洗澡的时候才能更舒服，夏天的时候可以天天洗澡，但是在冬天的时候，即便洗澡条件许可，最好一星期洗三次。