吃什么可以延缓衰老之中医帮你抗衰老

概述

女人都想拥有不老容颜，要想保持年轻漂亮，就得注重抗衰老，但在这个快节奏的社会里，很多人忽视了饮食问题，经常是匆匆忙忙吃个快餐就算了，这是万万不行的，女性朋友要懂得爱惜自己，在平时的保养中，除了使用护肤品之外，最重要的就是多吃一些有助于抵抗衰老的食物。下面介绍几种具有抗衰老功效的食物，吃起来也很简单方便。

步骤/方法：

1 多喝小米粥。小米熬煮成粥以后，很容易被人体吸收，还会产生一种叫血清素的物质，有助于排毒养颜、疏通气血，是抗衰老的食物之一，每天喝一小碗小米粥，有助于调节脾胃、护肤美容。

2 吃一些玉米。玉米富含纤维素、菸硷酸和B族维生素，具有促进消化、溶解脂肪、防癌抗衰老的功效，还可以延缓皱纹的产生。女性吃玉米有利于减肥瘦身，使肌肤更加光滑细腻，延缓衰老速度，保持年轻活力。

3 吃黑芝麻。黑芝麻含有丰富的芝麻素、维生素E，有助于增强细胞的抗氧化功能，从而起到抗衰老的作用。黑芝麻还含有钙、镁等成分，可以促进人体骨骼的生长发育，还可以使头发乌黑发亮，是抗衰老的良品。

注意事项

要想保持年轻美貌，平时就需要注意均衡饮食，不能暴饮暴食，更不要熬夜通宵和过度操劳，每天保证一定的睡眠时间，还要保持健康的心态。