吃果皮能抗癌秋冬养生必做12件事

概述

日常生活中我们经常吃水果，苹果、梨、猕猴桃等都是比较常见的，苹果中最有益的营养物质都在果皮上，吃果皮能抗癌比如，蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌，肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。中青年人想要降低心脏病的风险，工作能力增强，延缓衰老，远离癌症一定要掌握好秋冬养生必做几件事。专家建议：只吃有机苹果的果皮，普通苹果的杀虫剂用量太高。

步骤/方法：

1 一些上班族人员可以每天饮绿茶来缓解身心疲劳，这种方法也可以让人们长时间保持精神敏锐，引用蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度，另外开心果是我们熟知可以降低胆固醇吸收的植物甾醇的最佳来源之一，每天吃一把开心果对自身有一定良好作用。

2 在日常生活中我们要定时调低冰箱的温度、保持好心情，注意钙，维他命D补充剂量不可疏忽，这种方法对抗癌症有一定疗效，也是秋冬养生的一种方案，摄取足够的维他命D和钙可以让患癌症的风险显著降低，橙子，苹果，葡萄和蓝莓能增强身体的免疫反应，这是对抗癌症的第一道防线，要多食用。

3 我们都知道秋冬养生和户外运动是有密切关系的，在空气清新的场地进行深呼吸能激活身体的松弛反应。它会减缓心率，平时注意放松肌肉，降低血压。闭上双眼，随着每一次呼吸让它自由上升下降。让注意力集中把动作姿势搞规范做好。

注意事项

专家建议：只吃有机苹果的果皮，普通苹果的杀虫剂用量太高。鸡蛋并非像绿叶菜那样含有很多叶黄素和玉米黄质，但身体更容易吸收鸡蛋中的抗氧化剂。在休闲时间可以找一把舒适的座椅，做深呼吸。用鼻腔吸气，然后用口腔呼气。