什么食物最减肚子肥肉

概述

要想减肥瘦身，首先就得把肚子上的肥肉甩掉，瘦肚子才能拥有更好的身材，但很多人在减肥时不了解吃什么食物有助于瘦肚子。如果想瘦肚子就应该多吃点富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，不仅可以促进人体的新陈代谢，增强消化功能，还可以使人有饱腹感，为人体补充能量，尤其适合减肥的女性。下面就来看看有哪些食物适合减肥瘦肚子的朋友食用。

步骤/方法：

1 多吃玉米。玉米富含抗氧化物质，有助于增强人体的抵抗力，玉米具有低热量、高纤维素的特点，研究表明，每根玉米含有2克左右的纤维，不仅有助于减肥瘦肚，还可以减低血脂，预防胆固醇。

2 多吃鳄梨。鳄梨含有丰富的纤维素，一个鳄梨可以提取出10克的纤维，对于增强人体的新陈代谢功能是很有帮助的，还可以减少心脏疾病发生的概率，是一种非常适合减肥女性食用的水果。

3 多吃全麦面包。全麦面包保持了谷物的所有营养成分，能够为人体提供必需的营养和能量，又富含膳食纤维，并且全麦面包的含糖量较低，脂肪含量少，是一种健康的食物，有助于减肥和预防高血压。

注意事项

减肥瘦身瘦肚子不仅需要食用热量低、纤维丰富的食物，还需要进行适当的减肥运动，保持良好的作息习惯，不能经常熬夜，更不能暴饮暴食。