女人吃什么能补充荷尔蒙

概述

我们都知道荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，生活中的荷尔蒙不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它是女人对抗衰老保持青春的重要因素。据医学专家说人体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多，女人都希望自己身体健康，首先要从补充荷尔蒙开始，下面小编简单介绍一下女人吃什么能补充荷尔蒙。

步骤/方法：

1 中医认为人体五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系。与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物比较好。

2 选择绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。比如菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。另外这些绿色蔬菜还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

3 黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。我们可以选择黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。黄色食物调节荷尔蒙，常用食品中的南瓜、牛奶、核桃仁具有健肾、健肝、健脾功效也能补充荷尔蒙。

注意事项

合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，柠檬、鳕鱼、鸡蛋以及玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。