如何让宝宝长得更高

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2017-07-29 15:16:35
概述

我家宝宝比同龄宝宝矮很多,我感觉非常的担心,平时都是孩子奶奶带,孩子长高是要抓住以下几个关键的时机,遗传,生长,发育,成熟。一般来说父母高的,没有堕过胎的,遗传的孩子要高一些;在生长发育期要关注睡眠、营养和运动等等,在成熟期特别要注意克服一些压抑性的心理。遗传和生长是基础,发育与成熟是建楼,基础打好了建楼也容易得多了。

步骤/方法:

1 丰富而均衡的营养是宝宝长高的物质基础,妈妈应当让宝宝适当多吃些富含各类营养的食物,如蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物形食物,以及富含维生素C、A和无机盐的新鲜的蔬菜和水果。同时确保孩子每天均衡地摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素,无机盐等营养素,每天至少喝400毫升奶,这些都是宝宝生长发育不可或缺的。

2 生长激素在深睡眠时分泌最高,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间深睡眠时分泌比较多,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,早早进入深睡眠,拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高,精神更好。

3 预防疾病不可忽视,宝宝一旦生病,身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振,营养跟不上了肯定对长身体产生影响。所以妈妈一定要积极预防宝宝生病,尤其是慢性腹泻病,除了会导致营养摄入减少外,还会影响营养的吸收,不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦。

注意事项

家长一定要带宝宝多晒太阳,要带宝宝多到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。加强锻炼也能让宝宝更强壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动,但宝宝需要您的协助完成长高的运动。

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