各种水果的功效

概述

水果是指含水分和糖分较多的植物果实。味觉为甜味和酸味可食用的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。但是长时间放置，如果滋生一部分小小的微生物的话，还是可以吃的；而对于霉变腐烂的水果，如果霉变的部分不是很严重，挖去病斑外2cm处，剩余部分还可以食用，如果霉变超过水果三分之一甚至一半以上，就不宜食用了。下面我来介绍一些水果。

步骤/方法：

1 蓝莓蓝莓含有丰富的营养成分，具有保护视力、增强人机体免疫等功能，营养成分比较高。经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

2 圣女果，是一年生草本植物，属茄科番茄属，植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。所以我们在日常生活中可以多吃这种水果

3 香蕉香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。润肠通便，清热生津之效。对上火引起的烦渴具有一定的效果。

注意事项

1.每天多吃水果饭前又苹果或者饭后一个苹果。2.最好不要把水果当饭吃一日三餐还是吃饭的好。3.早上起床之前最好多运动运动保持身体健康。