女人气色不好吃什么

概述

气血是女人之本，女人气血不足会引发内分泌失调，常年手脚冰凉、头发干枯、皮肤暗黄长斑、月经不调情绪烦躁等。好气色是化妆品化不出来的，气色好的人身体都比较健康，女人的气色跟容貌有很大关系，气色红润的女性更加吸引人，要想拥有好气色，就要加快血液循环，补血养血的食物是改善女性气色的重要方法，那我们来了解一下女人气色不好吃什么。

步骤/方法：

1 西红柿中含有番茄红素，女性多吃西红柿可以让皮肤组织更加的细嫩光滑，还可以减少黑眼圈、鱼尾纹产生，同时，西红柿中的维生素c也非常丰富，多吃还可以防止肌肤被晒伤。西兰花中的维生素a，维生素c和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持肌肤弹性。

2 大豆中富含维生素e，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，防止色素沉着，大豆中异黄酮含量丰富，是一种天然的雌激素的补充。生的莲藕性冷，有清热除烦功效。对血热而长青春痘的人食用，降火功效好。莲藕煮熟之后就由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血功效。

3 雪彦茶，改善贫血、强身健体、美容养颜，能够很好地改善皮肤干燥、毛发枯疏、月经不调、头痛、头晕等问题，利于补血长久持续。每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、扩张血管，让面色红润。

注意事项

少吃辛辣刺激生冷食物，多吃蔬菜和水果，豆类、牛奶也是对身体很滋补的，气血不好的女性多吃以上这些食物也是可以通过食疗滋补身体，让脸色变得红润有光泽气血越变越好。