什么是正确的吃饭姿势

概述

中国人对于吃饭的姿势也非常讲究，特别是在长辈面前，如果吃饭的政策不正确，会遭受到长辈们的责怪，这种不正确的吃饭方式，是一种不尊敬和不符合养生之道，所以平时我们要用正确的吃饭姿势，因为一个人的吃饭端正，能体现出一个人的品德，对于每个家庭来说，可能在对于吃饭的正确姿势上，很多家长都会要求孩子要正确的姿势来吃饭，那么什么是正确的，吃饭姿势我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 端正吃饭：在所有进食姿势当中，最科学的是坐式，而且是端坐的方式，端正的方式是，上身与大腿所成的角度应大于90度。这样人的腹部才不会受压，有利于食物在胃肠内的消化和吸收。

2 错误姿势：低坐、或蹲着吃饭：低坐或蹲着吃饭时，胃部容易受挤压，并且由于下肢的弯曲，血液循环受阻，向胃部供血的过程受阻，胃的正常消化功能也受到影响，易引发消化道疾病。这种姿势吃饭不符合养生之道。

3 情绪也影响吃饭：情绪的好坏也直接影响着进食。由于食欲中枢在大脑控制之下，依靠胃部的反馈信息进行工作，因此，进餐时应保持愉快、专注的心情以及良好的环境。很多人由于上班比较匆忙，每次进餐时都急急忙忙随便应付，这种方法也会影响到我们的消化和吸收，这种紧张和不安情绪不仅破坏食欲，对身体会到了有影响。

注意事项

其实我们人的一日三餐都是非常重要的，要专心进食是必不可少的，而且在进餐的时候应该要细嚼慢咽，专注的吃饭，要以正确的姿势来进行进餐，这样既能得到很好的消化，又不会打字各种不良的影响。