吃什么能减肥?五种食物让你越吃越瘦!

概述

减肥是个永恒的主题，肥胖不仅仅是影响一个人的外在美，更重要的是肥胖会导致很多相关疾病，比如三高症状都与肥胖密切相关，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿这六个字说的是轻巧，做起来真的很难，很多朋友说我要减肥，可是我管不住嘴，我也迈不开腿，要减肥要健康就要养成一个好习惯，多走走路，吃低热量食物，当养成了习惯，不用去刻意去广州嘴迈开腿减肥也依然在缓慢的进行着，吃什么能减肥？五种食物让你越吃越瘦。

步骤/方法：

1 第一种是燕麦，燕麦是低热量食物，而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好，可以将燕麦，用料理机打成细腻的粉。将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛做成薄饼吃，油要少，不要放糖。

2 第二种是香蕉，香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素，有着美腿高手的美称，能帮助腿部肌肉伸展。每天每人吃一根香蕉就可以了，吃的少，减肥吃多了就增肥了。

3 第三种是黄瓜，黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。第四种是冬瓜，冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素c还富含钾元素，同时那的含量低，是非常好的减肥天然食材。

4 第五种是酸奶，酸奶是公认的美容减肥佳品，清肠胃酸奶适合在饭后两小时喝，当然酸奶也不用每天喝太多，任何食物本身也有热量，喝得太多，一天摄入的总能量高了，依然不可能达到减肥功效。

注意事项

减肥不能急于求成，养成良好生活习惯，营养均衡又累，也要适当吃多吃白肉，少吃红肉。一定要控制油量糖量的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要以清淡为主，尽量不要喝酒，酒是空热量食物代谢酒精热量就影响其他食物热量的代谢。