听人说,子时前必须要睡觉,为什么?

概述

对于很多朋友来说，夜生活是特别美好的，所以也就逐渐养成的很晚才睡觉的习惯，其实这样对身体的伤害非常大，尤其是那些需要经常加班工作的人，更要引起重视才行，睡觉是最天然和有效的养生方式，睡眠比任何补品都要来得有效，但睡觉也要遵守五个戒律，因为睡眠不足导致的无精打采自然会影响工作效率和日常情绪，有可能带来不必要的危险。

步骤/方法：

1 其实晚上九点到十一点人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来，使自己尽量保持安静，过了十一点肝脏开始排毒，你就应该熟睡了，千万不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此受损。

2 睡觉是人生第一件大事。如果每天子时前不睡觉，伤害是特别严重的，长年熬夜的人，无论男女都会直接伤肝，时间长了就会伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色特别差。

3 早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精。这样的人眼睛往往也不好使，心情都会特别的抑郁，还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。

注意事项

睡觉时注意睡觉关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗和空调，只有这样睡眠的质量才是最好。如果热就把房门打开，窗户关上，虽然效果差了一点，但是不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬，要特别的注意才行。