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2017-07-27 10:38:15睡眠质量的好坏对于任何人来说都是特别重要的,所以平时就要注意自己的习惯,并且要保证好的休息环境,不过有的人在睡觉的时候,可能会突然踹一下腿或抽搐的情况,其实这是肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体尽快的醒来,如果偶尔一次没有问题,经常出现就要引起重视了。
1 肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,也就是急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,一般都是无法控制的,但是并不需要特别的紧张。
2 如果平时过于劳累,白天压力大以及精神紧张的话,就要多注意休息,放松心情,另外这种情况也有可能是血钙低,导致神经肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐,这时就要及时的补充钙质才行。
3 症状性肌抽跃就要引起重视了,如果伴有头痛头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而出来的症状,你像脑细胞的代谢性或储存性疾病脑的退化性疾病等。
无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊,平时注意少喝咖啡,尽量的在白天就做完工作,不要熬夜加班,另外控制压力都可能会减少入睡抽动。
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