“鼾声如雷”睡眠效果几近于没睡

概述

当我们说一个人身体好时，总是说他“能吃能睡”，而睡得好的标志是一沾枕头就鼾声如雷。事实上，打鼾只能说明你能很快进入梦乡，但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复，因为在如雷的鼾声中，人是处于低血氧之中的，睡了跟没睡一样，不解乏，白天仍旧很困，坐在那儿就打盹儿。还有不少人在睡觉习惯性地躺着或者是趴着，这样的睡觉姿势不利用肺部活动，极容易造成打鼾。

步骤/方法：

1 但很少有人把解不了的疲劳，与如雷的鼾声联系起来。而且最要命的是，这种鼾声会时断时续，有的人会停顿可以达到一两分钟，然后突然就不喘气了。在这个暂停期间，人的胸腹部还在用力呼吸。

2 但气就是冲不出气道，憋到最后会听到一阵比以前更大的鼾声，暴发性地响，然后会呼出一口长气，这个时候，他们会被憋醒，突然大叫一声之后翻身坐起，同时感觉心慌、胸闷或心前区不适，而且一身大汗。

3 人们总说这是在做梦，俗话也说被“梦魇住了”，其实这根本不是大脑皮质的问题，不是梦，很多时候就是呼吸暂停，是缺氧到了极点时身体的一种自救本能。每次从这种鼾声的停顿中冲出来都是一次侥幸。

注意事项

在平时睡觉的时候，为了改善打鼾的习惯，就应该调整睡觉姿势，因为这是根据每个人的睡觉习惯来治疗的，如果每个会打鼾的人是由于姿势不对导致打鼾，那么只要各位通过调整姿势就可以避免打鼾。