脸上长痘痘怎么办,脸上长痘痘吃什么好

概述

可能长过青春痘的人都应该知道青春痘长在脸上是让人非常痛苦的，不但影响到我们的美观，平时我们在清洗脸部的时候还会有刺刺的疼痛感。引起青春痘的原因也是有很多，除了受到外界的影响之外，我们平时在日常生活中的饮食习惯也是有着很大的关系，如果饮食不当，也会导致我们的体内毒素堆积太多，也会慢慢的形成青春痘的萌发，那么，脸上长痘痘怎么办？脸上长痘吃什么好，我们一起来了解一下有哪些好方法吧。

步骤/方法：

1 第一种：含锌食物：长青春痘的人，在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

2 第二种：维生素：维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

3 第三种：粗纤维食物：　很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

注意事项

其实脸上长青春痘是很多人都比较困扰的，所以我们平时在日常生活中应该要注意饮食的方式，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，这些食物都很容易导致青春痘的发生。平时多喝水，保证充足的睡眠，避免青春痘的再次萌发。