吃什么可以让奶水变多

概述

对于很多产妇来说，产后奶水不足也会让他们非常的困难，因为奶水不足没有足够的营养提供给婴儿喂药，婴儿的身体没有得到很好的补充营养，所以产妇们在产后应该要多吃一些，有利于催奶的食物，才能让自己的奶水充足，让宝宝得到健康的成长，有很多的食物，都是具有很好的催眠效果的，因此，我们不妨多吃这样的食物，能让奶水变得更多，那么，吃什么可以让奶水变多呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 花生煲猪脚：猪脚一只加100克花生，小火炖烂加少量食盐即可服用。对于产妇产后奶水不足，奶水不多，多喝花生煲猪脚具有很好的催奶效果，而且也是能让产妇得到很好的营养补充。

2 南瓜子：南瓜子对奶水少的产妇有帮助。每次取10克生南瓜子，然后把壳剥掉，取内部南瓜仁捣烂，用开水冲服，每天早晚各服一次，连服三四天即可有效。对于产后奶水不足也是有很好的催奶功效。

3 米酒煮鸡蛋：取适量的清水煮沸，然后加入米酒，改中大火煮开米酒，鸡蛋打散后改小火至锅内沸腾后再一圈圈加入鸡蛋，鸡蛋熟后加入红糖搅拌就可以出锅了。此外，还可以用米酒煮荷包蛋。

注意事项

产妇在哺乳期间应该要保持心情的愉快，平时要注意均衡的营养，多喝汤水多喝有营养的汤水，有利于宝宝的营养补充，要多让宝宝吮吸，这样才能让奶水通畅，有利于奶水的排出促进奶水的浓稠度。