睡眠不足会导致六种病

概述

其实在我们日常生活中，由于睡眠引起的疾病还真不少，睡眠的质量会直接的影响到我们的身体健康，对于经常失眠没有好的睡眠质量的人来说，会引起各种的疾病发生，而且经常的睡眠不足，对工作和生活都会带来有一定的影响，还有可能会严重的样子，并悄悄地走向自己，造成严重的威胁，那么睡眠不足会导致六种疾病，我们一起来了解一下有哪些疾病吧。

步骤/方法：

1 第一种：心血管疾病：如果经常的睡眠质量不好，每天晚上睡眠时间少于7次小时的人容易患心脏病的风险会增加，尤其是年龄在60岁以下每晚睡眠时间少于五小时的女性，他们患心脏病的风险会增加两倍。

2 第二种：糖尿病：如果患有二型糖尿病的人，如果晚上睡眠不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

3 第三种：乳腺癌：女性经常的睡眠不足，特别是年龄在40到79岁之间的女性，每天晚上睡眠少于六小时，患乳腺癌的风险会高达62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

4 第四种：泌尿问题：对于很多中年男性和女性来说睡眠质量不好，长期的没有足够的睡眠，每天晚上睡眠少于五个小时，女性经常会有遗尿症或者尿失禁的风险就会增加80%到90%，有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。

5 第五种：结肠癌：对于每晚睡眠少于六小时的人，患结肠癌的风险会比较高，相对来说比起睡眠时间至少七小时的人，每天晚上少于六小时的人患结肠癌的风险会高出47%以上，所以可想而知睡眠对我们的身体带来的危害有多大。

6 第六种：死亡率：睡眠不足与死亡率之间有一定的关系，睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍，那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性，他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响，但是，睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

注意事项

通过以上的讲解分析，大家是否了解睡眠质量对我们的身体的危害有多大，所以我们平时一定要保证充足的睡眠，尽量的让自己足够的睡眠来提高身体质量，不会受到疾病的影响，减少患病率。