有哪些水果可以润肠通便减肥的

概述

相信我们很多人平时都有过减肥的经历，但是有的会成功，大多数都是失败的，原因就是不想做很多的运动，光靠节食来减肥，但是后来吃了以后又会发生反弹，所以总是减不下去。而且有的时候减肥不吃饭，还会发生便秘的症状，这会给人造成一些身体的其他症状，比如说长痘痘什么的，所以对于我们来说，寻找几种既能润肠通便，又能减肥的食物是非常需要的。

步骤/方法：

1 首先我们要说的就是平时最常见的苹果，苹果中含有非常丰富的膳食纤维，它有保护肠壁、调整胃肠功能的作用，当发生便秘的时候，多吃苹果可以起到润肠通便的作用，而且还能帮助我们减肥。

2 接下来要说的就是猕猴桃，它里面含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢物质以外，还能预防便秘，还可以预防结肠癌。猕猴桃中含有丰富的维生素C，是可以提高免疫力和软化血管的。

3 最后一种我们要说的就是菠萝，菠萝有清肠排毒的作用。菠萝中的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。我们平时可以将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，能够润肠通便，瘦身减重。

注意事项

以上就是为大家介绍的几种能够润肠通便减肥的水果，如果平时大家肠胃不是很好或者是想减肥的话，可以多吃一些这几种食物，既能让我们的身体变得更好，又能美容养颜。