1岁宝宝如何补钙

概述

我的宝宝一周岁了,但她腿有点发软站不了,应该是缺钙了，补钙，是作为父母必须要学的一堂课，这堂课能不能及格就看父母有没有掌握正确的补钙方法了。万事开头难，1岁的孩子补钙尤其重要。有的父母过分担心宝宝的营养跟不上，无论何时何地何场合，都喜欢给宝宝的餐里加入钙剂。小编在这里提醒，不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，父母还要注意以下几点。

步骤/方法：

1 宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

2 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

3 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

注意事项

家长一定要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，全面的进行调理，大家需要注意合理的进行保健，而且要注意一些生活中的事项，全面进行护理，合理的进行治疗，避免对孩子身心健康造成危害，全面补钙很重要，大家需要注意这些事项，有效地提高孩子的身体素质。