吃什么东西可以让孩子长高

概述

孩子的身高60%是通过遗传决定的，40%是通过后天的因素决定的，在平时生活中配合合理的运动，调整饮食，保证充足的睡眠，就可以促进宝宝生长潜能充分的发挥出来，每个家长都希望宝宝能够长得更高一些，这样才可以提升孩子的魅力，尤其是父母的身高比较矮的家长，一定是非常关注孩子的身高，在生活中很多的食物有利于宝宝长高，吃什么东西可以让孩子长高。

步骤/方法：

1 应该多吃含有蛋白质的食物，蛋白质是生长发育的重要原料，也是孩子内分泌激素的重要成分，蛋白质里面含的胶原纤维能够有利于促进骨骼的发育，是儿童生长发育不可或缺的营养元素，所以在生活中应该多吃一些鱼肉、鸡蛋、瘦肉、黄豆等含有蛋白质高的食物。

2 钙是骨骼的原料，可以促进骨骼的生长，并且增加骨头的密度。孩子在生长发育期间可以多吃钙丰富的食物，比如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等，每天早晚喝一杯奶，午后喝一杯酸奶，这是补充钙最好的途径，并且容易消化和吸收。

3 除了蛋白质和钙质外，维生素也维持宝宝健康发育，维生素abCD特别是维生素c是产生人体胶原组织必需的元素，只要是停止了供应，骨骼生长也会停止，所以在日常生活中应该多吃含有维生素c的食物，比如猕猴桃、山楂、青椒、菜花、大枣等，多吃维生素d有利于促进钙剂的吸收。

注意事项

可以吃以上的食物来进行长高，不仅仅在饮食方面要注意，平时生活中也应该多进行运动，因为通过运动才可以促进新陈代谢，促进血液循环，还可以有利于宝宝长得更高、更壮。