可以瘦身的绿色食物:苦瓜

概述

减肥的食物有很多，平时我们日常生活中很多的普通食物都是具有很好的减肥效果，苦瓜减肥是夏季美女们的首选膳食，不仅可以吃，还能减肥，夏天的消暑效果也是极好，这样一款多功能的食物，你只要吃就可以瘦了，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能消脂素，这种食物制止作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养的吸收，从而达到很好的瘦身效果。

步骤/方法：

1 苦瓜被称为“脂肪杀手”的特效成分，能使摄取的脂肪和多糖减少，每天服用一毫克苦瓜素，可以阻止一百克的脂肪吸收，苦瓜减肥热量超低，还能抑制脂肪吸收，解除血热，解劳乏，清心明目，而且还能快速排除体内毒素。

2 苦瓜丰富的维生素c，能够增强免疫力，并可以预防心血管疾病。特殊的生理活性蛋白质，具有护肤美容的功效，含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖预防糖尿病的作用，还能有抵抗癌症肿瘤的功效

3 如果想达到很好的瘦身效果，每天保证吃三根左右的苦瓜洗干净，生吃效果最佳，虽然很难吃，但是减肥效果非常好，还能排毒养颜。俗话说，吃得苦中苦，方为人上人，减肥的美女们不妨试试这种方法。

注意事项

平时也可以用新鲜的苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可以肥五、六天泡完，最好的苦瓜可以用保鲜袋装进冰箱保存，绿茶的分量就是平时泡茶所用的那么多就可以了，这种方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。