短期内快速瘦身方法坚持一周有效果

概述

爱美之心人皆有之，随着时代的进步，人们越来越希望自己边瘦，瘦成了这个时代人们追求的，可是我却恰恰相反，从小我就是出了名的小胖妞，长大后我也不负众望依旧很胖，一开始自己从来不觉得胖有什么不好，自己身体健康就好，可是大学毕业后，自己找工作每每碰壁，在家人的建议下才考虑减肥，可是自己在一周后有一个非常重要的面试，想知道有什么办法能一周内减肥。

步骤/方法：

1 要想快速有效的减肥必须做到以下几点管住嘴，迈开腿，而且还需要坚持下去这样才有可能减肥成功，不建议吃减肥药或者是采用什么手术或者是抽脂又或者是针灸减肥，这样的减肥方法可能会导致身体素质下降或者是身体状况下降，要想减肥成功一定要坚持下去，多运动。

2 对于减肥来说首先从饮食上开始控制自己，首先吃饭要慢，这样可以增加饱腹感减少食物的使用，还要注意饮食要以清淡为主不要吃快餐，不要吃辛辣油腻的食物不要比较好友热量比较高的食物，不要吃油炸或者是烧烤类食物。

3 在减肥的过程中还要注意多喝水，但是切记不要喝的太快，不要喝饮料，白开水就可以，还要注意在减肥的过程中要多吃蔬菜，特别是绿色的含有叶子比较多的蔬菜，也可以多吃西红柿，黄瓜这类蔬菜，这样即可以补充身体所需要的物质，也可以减肥。

注意事项

出来饮食上休息之外还要配合一定量的运动，快走，跳绳，健美操，瑜伽等都是不错的选择，但是节食不是不吃饭，一起三餐一定要吃但是要注意吃的量。