产后减肥(3个黄金阶段瘦身计划)

概述

生完宝宝后很多女人的肚子都会比生孩子以前要大一些，我们应该保护好这三个阶段第一阶段就是产后的第一个星期就是在这怀孕期间的时候肌肉与韧带肯定是被拉伤了，我们在产后应该及时的选择一些瘦身的东西来恢复。第二阶段就是宫缩，因为在怀孕期间堆积了特别多的脂肪，在这个时候我们应该穿一些紧贴腹部衣服让他更好的恢复原状。第三阶段，也就是产后六个月我们可以穿一些塑身的裤子，这个时候就可以把怀孕期间被挤压的内脏就会慢慢回复，然后做一些按摩这个时候就可以可以展现美好身材了！也可以得到了减肥的作用。

步骤/方法：

1 刚生完宝宝以后，骨盆会变的很松动，加上怀孕的时候心脏被挤压，所以在这过程中肌肉和韧带肯定会被拉伤。在这个时候我们应该穿一些有机能复原的紧缩裤，这样可以很有效的对肚皮的松弛的现状。

2 在第二阶段就是在子宫收缩的时候，在这个时候我们很有必要的选择一些束腹的产品，我们应该选择一些舒适透气的，这样既可以保持腹部良好恢复，还能得到舒适感，同时也有减肥的作用。

3 第三个阶段，也就是在生完宝宝的第六个月的时候，这时候子宫被压迫。时尚挤得内脏就慢慢回复到。在这个时候我们应该做一些按摩然后到了正常的部位了这时候我们就应该选择一些有曲线的衣服，减肥就这样达到目的了。

注意事项

产后减肥主要是就在于这三个阶段，穿一些有机能复原的紧身裤和束腹产品，在几六个月后做一些按摩，最后穿上有曲线的衣服就可以了。